第56章 不许笑（3 / 4）
跑步的时候，沈令月便拉着徐霖也跟在队伍后头。
徐霖一边跑一边问她：“你这些东西，都是从哪学来的？”
沈令月笑道：“我自己创造的，训练的时候有这些指令会方便很多。”
徐霖又问：“还创造了什么？”
确实还有。
沈令月道：“选人的时候我也了解过了，军营里训练士兵用的都是石锁和石担子，咱们当然也得用，但还不够……”
石锁石担子，造型和用法上其实就是现代的哑铃和杠铃，只不过材质都是石头的，造型比较简单古朴。
沈令月继续说：“我打算把县衙的后花园给利用起来，让工房打造些用来训练的架子，不过这得需要经过你的同意才行。”
徐霖道：“我同意。”
沈令月：“那等会若是有空，我画几张图出来。”
复杂的搞不来，总能搞个单双杠吧，让他们练练引体向上。
当然不需要东西辅助也有能练力量的，那就是俯卧撑和仰卧起坐，这些等会直接教就可以了。
说完话，沈令月和徐霖专心跑步。
二黄也跟在队伍旁边，沈令月冲它叫一句道：“二黄！冲！”
二黄听到这话，立马加快速度直蹿到队伍前方去，距离拉远了停下来回过身，伸着舌头摇着尾巴看着后头的人：“汪汪！”
居然被一只狗给挑衅了，岂能服气？
大家“哟呵”一声，也立马加了速，追着二黄而去。
十圈跑完，所有人都累得哈哈喘气。
跑回到二堂的院里，站也都站不住了，有些人直接坐在地上，有的甚至直接躺在了地上。
沈令月肉体凡胎也累。
喘着气道：“不要立马停下，对身体不好，都起来，慢走，快点！”
听了这话，坐下躺下的又都站起来慢走。
沈令月这又喘着气问旁边的徐霖：“感觉怎么样？”
徐霖缓了一会道：“感觉还行。”
沈令月笑出来，给他竖了个大拇指。
沈令月自己那游走于浑身的气力，不是自己练出来的，而是穿越之后随身获得的，不然的话，不知苦练多久才能有。
跑完了步缓过了这口气，沈令月继续带他们做接下来的训练。
俯卧撑和仰卧起坐是最基本的，之后便也是试着举石锁和石担子。
重量自然是在力所能及的范围之内，以后慢慢加重。
训练完一个时辰，天也完全大亮了。 ↑返回顶部↑
徐霖一边跑一边问她：“你这些东西，都是从哪学来的？”
沈令月笑道：“我自己创造的，训练的时候有这些指令会方便很多。”
徐霖又问：“还创造了什么？”
确实还有。
沈令月道：“选人的时候我也了解过了，军营里训练士兵用的都是石锁和石担子，咱们当然也得用，但还不够……”
石锁石担子，造型和用法上其实就是现代的哑铃和杠铃，只不过材质都是石头的，造型比较简单古朴。
沈令月继续说：“我打算把县衙的后花园给利用起来，让工房打造些用来训练的架子，不过这得需要经过你的同意才行。”
徐霖道：“我同意。”
沈令月：“那等会若是有空，我画几张图出来。”
复杂的搞不来，总能搞个单双杠吧，让他们练练引体向上。
当然不需要东西辅助也有能练力量的，那就是俯卧撑和仰卧起坐，这些等会直接教就可以了。
说完话，沈令月和徐霖专心跑步。
二黄也跟在队伍旁边，沈令月冲它叫一句道：“二黄！冲！”
二黄听到这话，立马加快速度直蹿到队伍前方去，距离拉远了停下来回过身，伸着舌头摇着尾巴看着后头的人：“汪汪！”
居然被一只狗给挑衅了，岂能服气？
大家“哟呵”一声，也立马加了速，追着二黄而去。
十圈跑完，所有人都累得哈哈喘气。
跑回到二堂的院里，站也都站不住了，有些人直接坐在地上，有的甚至直接躺在了地上。
沈令月肉体凡胎也累。
喘着气道：“不要立马停下，对身体不好，都起来，慢走，快点！”
听了这话，坐下躺下的又都站起来慢走。
沈令月这又喘着气问旁边的徐霖：“感觉怎么样？”
徐霖缓了一会道：“感觉还行。”
沈令月笑出来，给他竖了个大拇指。
沈令月自己那游走于浑身的气力，不是自己练出来的，而是穿越之后随身获得的，不然的话，不知苦练多久才能有。
跑完了步缓过了这口气，沈令月继续带他们做接下来的训练。
俯卧撑和仰卧起坐是最基本的，之后便也是试着举石锁和石担子。
重量自然是在力所能及的范围之内，以后慢慢加重。
训练完一个时辰，天也完全大亮了。 ↑返回顶部↑