第291章：表示枭神，管管你家小萝莉成吗！（2 / 3）
教练冷笑道：“我看你们就是不想挨累！我听着就很有道理的！你们就跟着在这做，趴下了立马给我支撑起来！”
“是，教练！”
“小丫头这训练，真比跑步跑跳运动更有用？”
楚千寻眨了下眼睛道：“看针对什么……这个是练消耗极限的，只是体能的话，这个真很奏效的。”
“那别的呢？”
“如果练身体重心，得去那边扎马步……难度大点儿的，得扛着哑铃扎马步……比较有效。”
被训练的同学们，都快哭了。
这个就已经够难了，扛着哑铃扎马步会死人的好吗！
教练立马挑了两个重心不太稳的同学，去抗哑铃扎马步。
其中就有李鹤，李鹤差点没哭出声来。
“小丫头你继续说，还有呢？”
“像萧会长这种散打选手……其实去练沙袋，更有用？”
“萧亦凡，自己去！”
萧亦凡哭笑不得的道：“老师，我想先练这个……散打，也需要增强体能消耗。”
“也行，上午做这个，下午去打沙袋。”
“是，老师。”
“小丫头你继续。”
“那个杨帆……我觉得他得去那边双杠上，做双臂勾双杠的动作……练习臂力，我上次看过他打比赛，他的拳头虽然还是很猛，但臂力不够……”
杨帆讶异的抬头看向她道：“如果臂力不够，会对我照成什么影响？”
“会造成，下次李鹤用手掌劈你的时候，你的手臂还是扛不住他的劈……”
杨帆哭笑不得道：“我没明白了……但我也先尝试下，枭神的这个训练方式吧，下午我再去练臂力。”
杨冕也忍不住开口道：“小阿寻……我呢？我有什么能临时抱佛脚的地方吗？”
楚千寻朝着她眨了眨眼道：“平时在宿舍，凌映雪给你安排的运动量，就已经是适合你这种力量型选手的训练了，你的重心已经够稳了，臂力很很强，你需要练习的是，灵敏度。”
“可……这里没有灵敏度训练。”
“这还不简单……教练，我申请弄个灵敏度训练的训练场！这里的所有学生包括枭神，都缺乏这种运动。”
教练深知，这小萝莉看起来小胳膊小腿的，似乎对训练上有些门道。
都说的有条有理的。
他点头道：“来，小丫头你先起来，不用跟着练了，你来跟我说说，灵敏度训练场怎么设置？我找人来办。”
“这个好说，不过这个分中低高等……教练想要哪种？”
“自然要最高级的。” ↑返回顶部↑
“是，教练！”
“小丫头这训练，真比跑步跑跳运动更有用？”
楚千寻眨了下眼睛道：“看针对什么……这个是练消耗极限的，只是体能的话，这个真很奏效的。”
“那别的呢？”
“如果练身体重心，得去那边扎马步……难度大点儿的，得扛着哑铃扎马步……比较有效。”
被训练的同学们，都快哭了。
这个就已经够难了，扛着哑铃扎马步会死人的好吗！
教练立马挑了两个重心不太稳的同学，去抗哑铃扎马步。
其中就有李鹤，李鹤差点没哭出声来。
“小丫头你继续说，还有呢？”
“像萧会长这种散打选手……其实去练沙袋，更有用？”
“萧亦凡，自己去！”
萧亦凡哭笑不得的道：“老师，我想先练这个……散打，也需要增强体能消耗。”
“也行，上午做这个，下午去打沙袋。”
“是，老师。”
“小丫头你继续。”
“那个杨帆……我觉得他得去那边双杠上，做双臂勾双杠的动作……练习臂力，我上次看过他打比赛，他的拳头虽然还是很猛，但臂力不够……”
杨帆讶异的抬头看向她道：“如果臂力不够，会对我照成什么影响？”
“会造成，下次李鹤用手掌劈你的时候，你的手臂还是扛不住他的劈……”
杨帆哭笑不得道：“我没明白了……但我也先尝试下，枭神的这个训练方式吧，下午我再去练臂力。”
杨冕也忍不住开口道：“小阿寻……我呢？我有什么能临时抱佛脚的地方吗？”
楚千寻朝着她眨了眨眼道：“平时在宿舍，凌映雪给你安排的运动量，就已经是适合你这种力量型选手的训练了，你的重心已经够稳了，臂力很很强，你需要练习的是，灵敏度。”
“可……这里没有灵敏度训练。”
“这还不简单……教练，我申请弄个灵敏度训练的训练场！这里的所有学生包括枭神，都缺乏这种运动。”
教练深知，这小萝莉看起来小胳膊小腿的，似乎对训练上有些门道。
都说的有条有理的。
他点头道：“来，小丫头你先起来，不用跟着练了，你来跟我说说，灵敏度训练场怎么设置？我找人来办。”
“这个好说，不过这个分中低高等……教练想要哪种？”
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